Parce qu’une séance d’une heure est souvent trop courte pour explorer les subtilités des postures, Serena vous propose une Masterclass de 2h pour approfondir votre pratique. Les extensions de colonne (backbends) demandent préparation, patience et compréhension ; c’est pourquoi lors de cette pratique longue et complète vous aurez l’opportunité d’évoluer en confiance et d’entrer plus sereinement dans ces postures qui mobilisent colonne vertébrale, jambes & épaules.

Au programme : un échauffement ciblé, un flow de yoga dynamique, une exploration des backbends et de leurs variations, et enfin, un moment de relaxation.

Pour qui ? Pour toustes les pratiquant.e.s désireux.ses d’expérimenter une pratique de yoga + longue et d’explorer cette famille de postures. La Masterclass est ouverte à tous les niveaux, amateur.ices ou confirmé.e.s !

Où ? Chez Paradox, à La Rochelle. La réservation se fait directement sur leur site, juste ici.

NB : pour celleux qui souhaitent aller encore plus loin, Serena propose à la suite de cette Masterclass, un atelier de 2h pour décortiquer les postures, les comprendre en profondeur, travailler avec des accessoires et pouvoir réinvestir cette transmission dans votre pratique personnelle.