Au cours de cet atelier de 2h, Serena vous transmettra son approche des postures dites d’extension de colonne (les backbends) ; elle vous accompagnera dans la compréhension de votre corps et dans le placement du souffle, pour construire une routine personnelle ou simplement trouver une forme d’autonomie dans votre pratique du yoga et/ou de la souplesse.

Au programme : une approche anatomique, une observation des corps, des exercices spécifiques pour entrer, rester et sortir de postures telles que la créature sauvage, le pont, le drop back, l’arc…

A noter : il s’agit d’un atelier, format propice à l’échange, aux questionnements et à l’expérimentation. Idéal pour progresser, comprendre et évoluer à son rythme. Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, amateur.ices ou confirmé.e.s.

NB : juste avant cet atelier, Serena propose une Masterclass autour des backbends pour pratiquer longuement autour de ces postures. Vous pouvez combiner les deux expériences pour encore plus de saveur !